Bescherm je huid tegen de sterke zon op wintersport in maart en april

Waarom is de zon zo sterk in de bergen?

De kracht van de zon neemt in het voorjaar steeds verder toe. Maar wat veel mensen vergeten, is dat de UV-straling op wintersport dubbel zo sterk kan zijn. Dit komt door twee factoren:

• Reflectie van de sneeuw: Sneeuw weerkaatst tot wel 80% van de UV-straling, waardoor je niet alleen van boven, maar ook van onderaf zonnestralen op je huid krijgt.
• Hogere ligging: Hoe hoger je bent, hoe dunner de atmosfeer en hoe minder UV-stralen worden gefilterd. Op 2000 meter hoogte is de UV-straling al 30% sterker dan op zeeniveau.

"Op 2000 meter hoogte is de UV-straling al 30% sterker dan op zeeniveau. Sneeuw weerkaatst bovendien tot wel 80% van de zonnestralen, waardoor je dubbel zoveel blootgesteld wordt."

Welke factor zonnebrandcrème heb je nodig?

Niet alle zonnebrandcrèmes zijn geschikt voor wintersport. Een speciale wintersportcrème biedt extra bescherming tegen kou en wind. Maar welke factor moet je gebruiken? Dit hangt af van je huidtype en de sterkte van de zon.

"Een lichte huid verbrandt sneller en heeft minimaal SPF 50+ nodig, terwijl een getinte huid nog steeds baat heeft bij SPF 30 om schade door UV-straling te voorkomen."

Factor 30, 50 of zelfs 50+?

• Lichte huid (type 1-2): Mensen met een zeer lichte huid, vaak met sproeten en rood of lichtblond haar, verbranden snel en worden nauwelijks bruin. Gebruik minimaal SPF 50+.
• Gemiddelde huid (type 3-4): Mensen met een licht tot beige huid, die geleidelijk bruin worden, hebben SPF 30 tot 50 nodig.
• Donkere huid (type 5-6): Heb je een getinte of donkere huid? Je verbrandt minder snel, maar bescherming is nog steeds belangrijk. SPF 30 is een veilige keuze.

Extra beschermingstips

Naast een goede zonnebrandcrème kun je nog meer doen om je huid te beschermen:

• Smeer vaak en dik: Smeer elke twee uur opnieuw, en zeker na zweten of afdrogen.
• Gebruik lippenbalsem met SPF: Je lippen verbranden snel in de droge berglucht.
• Draag een skibril of zonnebril met UV-bescherming: Dit voorkomt sneeuwblindheid en beschermt de kwetsbare huid rond je ogen.
• Bedek je gezicht en nek: Een buff of een ski-masker helpt om de zon gedeeltelijk tegen te houden.

"Regelmatig insmeren is essentieel: zonnebrandcrème slijt door zweten, wrijven en kou. Vergeet niet om ook je lippen en de huid rond je ogen goed te beschermen!"

Conclusie

Hoewel de zon in maart en april steeds krachtiger wordt, kun je met de juiste voorzorgsmaatregelen zorgeloos genieten van je wintersport. Kies een zonnebrandcrème met een hoge SPF, smeer je regelmatig in en bescherm je huid tegen de reflectie van de sneeuw. Zo voorkom je vervelende verbranding en kun je onbezorgd genieten van de bergen!

Veel plezier op de piste en vergeet je zonnebrand niet!